Зимняя прогулка

Почему важно регулярно гулять зимой

 Перечислим веские причины для зимних прогулок в любую погоду.

• Свежий воздух

Зимой кислорода в воздухе в полтора раза больше, чем летом, а пыли, спор и семян, вызывающих аллергию, назойливых насекомых – нет. Свежий воздух положительно сказывается на работе всего организма, насыщает клетки мозга кислородом, что способствует повышению умственной активности, работоспособности, выносливости.

• Крепкий сон и отличный аппетит
• Мягкое закаливание

Вдыхая свежий морозный воздух, ребенок привыкает к контрастным ощущениям в носоглотке – тем самым возрастает иммунитет к простудам и болезням горла.

• Знакомство с внешним миром и собой

Во время прогулок ребенок расширяет кругозор, испытывает новые сенсорные ощущения (тепло, холодно, ветрено, светло, темно и т.д.).

• Витамин Д

Если на улице солнышко, то – в небольших дозах – малыш получает витамин Д. Прогулку можно считать мероприятием по профилактике рахита, хотя только пребывания на улицей зимой недостаточно для нормальной выработки витамина Д.

• Тренировка для глаз

На улице у ребенка больше возможностей смотреть на дальние расстояния, переводить взгляд с объекта на объект, чередовать рассматривание близких и далеких объектов. Тем самым укрепляются глазные мышцы. Можно даже с натяжкой сказать, что уличные прогулки – ранняя профилактика близорукости, но мы так далеко заглядывать не будем...

• Элемент режима

Прогулка входит в привычный распорядок дня. а разумное чередование отдыха и активности идет а пользу любому человеку, особенно – маленькому.

• Привычка к прогулкам при любой погоде вплоть до взрослого возраста